Как питаться, чтобы лишние килограммы наконец растаяли? Прежде всего - не есть больше, чем необходимо. Однако, поскольку чувство насыщения во время еды приходит с некоторым опозданием, мы часто переедаем. Что же делать?

Ученые из университета шведского города Лунд полагают, что помочь худеющим в решении этой проблемы может зеленый чай. Теперь к списку похудательных свойств этого напитка можно добавить и то, что зеленый чай способствует более быстрому достижению сытости.

Исследователями был проведен эксперимент с участием 14 добровольцев. Каждый из участников выпивал на завтрак либо 300 мл воды, либо такое же количество зеленого чая. Оказалось, что при одинаковом рационе у тех, кто пил во время еды зеленый чай, чувство насыщения наступало раньше и было более продолжительным, чем у тех, кто пил чистую воду. Таким образом, потребление зеленого чая позволит сократить количество набираемых за день калорий.

www.lanutrition.fr